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女人容易疲劳是怎么回事 11个原因让你认清疲劳
2023-02-07

女人容易疲劳是怎么回事?

1、睡眠不足

睡眠不足,这里的睡眠不足并不是真正意义上的睡眠时间不够,而是有许多人,比如说习惯边玩手机边睡觉,开着电视、电灯睡觉等等都会影响到人的睡眠质量的。这些闪烁的灯光会都会直接影响到人体的褪黑水平,因此人也就很难进入深度睡眠之中。建议日常除了要养成正常睡眠的习惯之外,最好关闭所有电源,手机。

2、贫血

女性由于特殊的生理关系,因此在月经期间更容易出现贫血的问题,而贫血会直接导致血红蛋白偏低,因此就无法满足自身体组织所需的供氧问题了,因此人就会出现疲劳的感觉。北平健康小常识通常这类女性还会经常觉得晕眩、浑身没力,建议这类女性日常最好多预防贫血,比如多吃猪瘦肉、菠菜等有助于补血的食物。

3、心脏疾病

著名的医学教授戈德堡认为心脏方面的疾病已经成为现代女性最大的健康杀手了,特别是在连接工作几个小时之后,如果感觉有前所未有的疲劳感的话,都建议检查一下是否有心脏方面的疾病。

4、缺铁引起的疲劳感

大多数女性的疲劳与缺铁性贫血有关,人体每天新陈代谢需铁为2毫克,而铁的补充仅靠饮食是远远不够的,体内缺铁引起的贫血,贫血造成体内供氧不足而感到疲劳。

5、激素变化引起的疲劳感

体内各种激素之间保持着微妙的平衡,从而影响机体的代谢或情感,当因癌症或囊肿全部摘除卵巢时,或者精神紧张、压抑,影响了激素的分泌,就会引起情绪的变化并感到疲劳。北平健康小常识

其次,经期前头痛、烦躁、疲劳,这是是因为部分女性对黄体酮过敏所致,也可因月经前未充分摄取身体所必需的能量。此外,含激素的避孕药也可影响了体内原有的激素平衡,而引起女性疲劳。